Sueño del bebé

Despertar por la noche es normal hasta los 18 meses y más. Está determinado por muchos factores incluyendo la maduración neurológica, fecha de nacimiento (los que nacen en verano establecen más rápido el ritmo circadiano), factores ambientales, emocionales, etc.

Amamantar por la noche protege contra  el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante, optimiza el crecimiento y desarrollo del bebé, favorece la producción de leche y desarrolla el ritmo circadiano pronto debido a la exposición al triptófano (precursor de la melatonina).

Los recién nacidos duermen unas 16-17 horas al día. Debido a que su sueño es dividido en espacios de tiempo de solo 3-4 horas o menos, pareciera que no duermen. Algunos duermen solo 9 horas y otros 19, y también es normal. Cada niño es distinto. Los estados del sueño varían según pasa el tiempo. Todavía al mes un 62% se sigue despertando cada noche y un 29% al menos una vez a la semana. De los 3 a 4 meses duermen de 6-7 horas despertando algunas veces para comer. Hasta los 6 meses algunos ya duermen mas seguido, pero entre los 6 y 9 meses vuelven a despertarse. Se ha encontrado que factores ambientales y genéticos así como por factores bio-psico-sociales tales como las interacciones entre los padres y el bebé, el método de alimentación y patrones propios del bebé pueden influir en su sueño.

Cualquier persona, incluyendo los bebés tardan 15-20 minutos en la transición al sueño profundo.  Dormirse rápidamente indica fatiga y privación del sueño. El cortisol aumenta en respuesta al exceso de sueño así como los niveles de alerta infantil y los nervios.

Dejar llorar?

En algún momento se va a dormir, pero su nivel de estrés y cortisol aumentan, aun después de cesar el llanto.

Sugerencias para facilitar el sueño

  • Controlar los factores ambientales:
  • iluminación
    • crear periodos de semi-oscuridad
    • proteger la cara del bebé de la luz directa
  • temperatura
  • olores
  • nivel de ruido
  • actividades
  • masajes
  • voz tranquila
  • calmarse uno mismo para poder calmar al bebé
  • observar el comportamiento del bebé y hacerlo sentirse protegido para ayudar a relajarlo.
  • tomas agrupadas, seguir las señales del bebé
  • corregir problemas alimenticios: reflujo, alergia, frenillo, gases, etc.
  • siestas para reducir los niveles de cortisol
  • lugar donde duerme
  • Colecho
    • dormir con el bebé es una manera de facilitar el amamantamiento durante la noche y de manejar fácilmente los despertares nocturnos. Se ha encontrado que dormir con el bebé reduce la incidencia del síndrome de muerte súbita y que aumenta la interacción, orientación del cuerpo cara a cara, la lactancia, los latidos cardiacos, la temperatura corporal y reduce el sueño profundo
    • Factores inseguros para el bebé ya sea que duerma solo o que comparta la habitación o cama:
      • ingesta de alcohol, medicamentos que provoquen sueño o drogas (legales o ilegales)
      • fumar
      • estar muy fatigada o enferma
      • hay espacios entre la cama y la pared
      • si se duerme en un sofá, sillón, mecedora, hamaca, cama blanda o de agua
      • si hay colchas, almohadas o peluches cerca de la cara del bebé (si hace frío ponerle una pijama)
      • cuando hay animales u otro niño cerca del bebé
      • si se deja solo al bebé o que duerma boca abajo
      • ser prematuro o de bajo peso al nacer

Bebé somnoliento Hay veces que el bebé está muy somnoliento y puede que salte mamadas o no mame lo suficiente, o que se duerma tan pronto está en el seno, tenga menos de 3 deposiciones al día durante las primeras 4-6 semanas,  o está amarillento. Esto puede afectar su ganancia peso.

Sugerencias para animarlo a que coma al menos 8 veces en 24 horas:

  • usar la técnica piel con piel
  • reducir estimulación de ruidos, tonos de voz, luces
  • observar el sueño ligero para despertarlo (parpadeo de ojos, movimientos)
  • Quitar ropa y sábanas. Si está frío abrigarlo sobre la madre y dejarle el gorrito, pañal y medias
  • Hablarle y hacer contacto a los ojos
  • Caminar la espalda del bebé con los dedos
  • Mejorar el enganche comprimiendo el  seno
  • Dejarlo en el seno mientras note que tiene su boca bien abierta y traga
  • Si deja de succionar, volver a comprimir el seno. Repetir cada vez que sea necesario. Si aún así se empieza a dormir sin haber terminado, cambiarlo de seno lo puede reanimar

“Ben estaba durmiendo a las 8:45pm. Ya tiene 13 meses y aun no duerme la noche completa. Se despierta buscando el comfort que le da la tete. Últimamente estaba durmiendo 4 y 5 horas corridas pero desde el domingo se está despertando con más frecuencia… Tal vez le viene algún diente. 

A las 10:30 pm yo me serví un poco de helado y pensé: espero poder terminar sin que Ben se despierte. Justo cuando me llevaba la segunda cucharada a la boca lo escuché por el monitor. 

El duerme la primera parte de la noche (4 horas + o -) en su cuna que está en nuestra habitacion y luego lo pasamos a la cama con nosotros. 

En fin, cuando llegué a la habitacion el estaba de pie en la cuna; lo cargué y me senté en la mecedora a darle lo que más le gusta, su tete. En cuestión de 3 minutos ya estaba durmiendo otra vez y así durmiendo se prendió de mi cuello y me abrazó… 

En su abrazo yo pude sentir su seguridad, su confianza hacia mi. Me sentí madre… Me agobiaron tantos sentimientos bonitos y no pude hacer otra cosa más que llorar y darle gracias a Dios por regalarme tanta dicha. Ya no quería helado, solo quería seguir abrazandolo. ” Jessica Weir mamá foro mamaRD, sept. 2012

Que bello lo que cuentas, me indentifiqué  contigo pues yo también ya me he ido en lágrimas varias veces mientras amamanto a mi príncipe que tiene 3 meses y medio.

En mí no cabe la dicha y la satisfacción que siento cuando le doy el seno, sentir que ese angelito se alimenta de mi ha sido sin duda la experiencia más trascendental, importante y hermosa de mi vida, creo que nada supera ese momento, es uno de los momentos más bellos en la vida de cualquier mujer… ”  Ámbar Carolina Castillo mamá foro mamaRD, sept. 2012

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Dormir con tu bebé: una guía para padres sobre el colecho, James McKenna. Editorial Crianza Natural, 2009.

Dormir sin lágrimas, Rosa Jové

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El sueño del bebé sin lágrimas, Elizabeth Pantley. 2009

El sueño del niño de dos a seis años sin lágrimas, Elizabeth Pantley. 2007

Felices sueños, Elizabeth Pantley. Mc Graw Hill, 2006

Por qué llora su bebé y como calmarlo: aprenda a identificar las causas del llanto de su hijo (Sandy Jones)

Tres en la cama.Porque debería dormir con su bebé. Deborah Jackson

Tu hijo dormirá y tu también, William Sears

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